Kulturystyka i Fitness w ostatnim czasie cieszy się coraz większym zainteresowaniem, uroda i zdrowie są dla nas coraz ważniejsze i coraz częściej spędzamy nasz wolny czas aktywnie.Dzięki właściwie dobranym proporcjom węglowodanów i białka 
zapewnia szybki przyrost masy i siły, nie powodując odkładania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bogaty zestaw witamin i minerałów jak również białko zapewnia prawidłowe przemiany białek i węglowodanów. Natychmiastowa poprawa wydolności organizmu  to intensywniejsze treningi przyśpieszające budowanie mięśni oraz przyczyna zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej.Dieta, odżywki i trening to 95% wpływu na twój postęp.w kulturystyce, podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie.Podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej to regeneracja, poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń, plan treningowy, rozgrzewka.Od kilkunastu już lat, od kiedy na scenie rozgrywanych zawodów kulturystycznych stają zawodnicy w kategorii weteranów powyżej 60 lat i właśnie oni otrzymują największe brawa od widowni. Kibice kulturystyki w pełni doceniają wysiłek jaki muszą włożyć w trening “starsi” panowie.Przed paroma dniami zmarł Reg Park - angielski kulturysta, jeden z pionierów kulturystyki w Europiem,miał 79 lat.Dopiero zetknięcie się z nową w tamtych latach dyscypliną sportu jaką była kulturystyka wprowadziło go w
świat sportów siłowych, w którym pozostał przez całe życie.

Odżywka jest to skoncentrowane pożywienie, dostarczające organizmowi łatwo przyswajalne składniki pokarmowe, czyli substancje budulcowe, energetyczne i regulujące. Produkowane są następujące koncentraty odżywcze:

- preparaty białkowe, składające się z niezbędnych aminokwasów w odpowiednich proporcjach;

- preparaty węgowodanowe, zawierające łatwo przyswajalne oligosacharydy wzbogacone witaminami (węglowodanowo-witaminowe), solami mineralnymi (węglowodanowo-mineralne) albo jednocześnie witaminami i solami mineralnymi,

- preparaty mineralne w połączeniu z węglowodanami w formie tabletek lub napoju.

- preparaty witaminowe w połączeniu z węglowodanami w formie tabletek, sypkiej konsystencji lub napoju.

Odżywki stosuje się jako środki uzupełniające normalną dietę w wypadku intensywnych treningów, po zawodach, w trakcie długotrwałych zawodów, przy zmianie klimatu i warunków normalnego odżywiania, gdy zachodzi niebezpieczeństwo ich deficytu w pożywieniu. Podaż odżywek powinna być dostosowana do dyscypliny sportu, okresu treningowego i specyfiki zawodów. Dawki powinny być obliczone w stosunku do rzeczywistych potrzeb każdego zawodnika.

Psychoterapia jest jednym ze sposobów na zmianę swego życia, jeśli czujemy niespełnienie lub niezadowolenie, z całości lub jego części. Jest także niezbędna w przypadku gdy w życiu pojawi się depresja, nerwica lub fobia. Istnieje wiele rodzajów psychoterapii, począwszy od klasycznej psychoanalizy, a na terapii poznawczo-behawioralnej skończywszy. Nerwice, lęki, zaburzenia psychosomatyczne, problemy rodzinne, kryzys, depresja -
z tym wszystkim można sobie poradzić dzięki pomocy dobrego terapeuty.

W naszym Gabinecie psychoterapia indywidualna rozpoczyna się jednym lub dwoma spotkaniami wstępnymi (konsultacja). Następnie pacjent i psycholog zawierają kontrakt terapeutyczny określający warunki uczestniczenia w terapii, cel (cele) terapii, częstotliwość spotkań, czas trwania terapii oraz jej koszt. Czas trwania terapii wynosi przeciętnie kilka miesięcy (w przypadku bardziej złożonych problemów - maksymalnie kilkanaście). Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, jedno spotkanie trwa zwykle 50- 55 minut.W naszej ofercie: psychoterapia indywidualna i małżeńska, Trening Zastępowania Agresji i inne warsztaty, porady psychologa, interwencje kryzysowe, badania psychologiczne. Jesteśmy po to, aby służyć naszą wiedzą i umiejętnościami.

Najczęściej indywidualna pomoc psychologiczna ogranicza się do jednego lub kilku spotkań, w trakcie których udzielamy konkretnej porady, pracujemy nad aktualnym problemem lub robimy badania w celu sformułowania diagnozy psychologicznej. Jeżeli potrzebna jest psychoterapia wtedy umawiamy się dłuższą współpracę.

Pod opieką psychologa prowadzone są też grupy wsparcia, dla osób o podobnych problemach. Służą wymianie informacji na temat sposobów radzenia sobie z problemem, minimalizowaniu poczucia osamotnienia, oraz
poprawie samopoczucia. Grupy ruszają gdy zbierze się przynajmniej 5 osób. Nigdy nie maja więcej niż 12 osób.

Serdecznie zapraszamy!
DIADA. Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny.